ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਉੱਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚੇ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਟਿਕਾਣਿਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਕੀ ਹੈ? ਕਈਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ 5,000 ਫੁੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 10,000 ਫੁੱਟ ਨਾ ਮਾਰਦੇ. ਆਲਟਿਟੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਚਾਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਫਿਟ hiker ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਰਧ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਇਕ ਦੌਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਗਲਾ ਨਹੀਂ.
ਆਟਟੀਟਿਊਡ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!
ਵੈਬਐਮਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਲੇਟੀਟ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਘੱਟ ਨੀਚਾਂ ਤੋਂ 8000 ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪਹਾੜੀ ਪਾਸੋਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਚੇ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਾੜ ਰਿਜ਼ੌਰਟ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ...
ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਕੜਾਕੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
- ਮਤਲੀ
- ਥਕਾਵਟ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ - ਅਕਸਰ ਜਾਗਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਉੱਚਤਮ ਬਿਮਾਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਰੌਕੀ ਮਾਊਂਟਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪਾਰਕ (10,000 - 11,800 ਫੁੱਟ.) ਵਿਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰੈਂਡ ਲੇਕ, ਕਲੋਰਾਡੋ (9,000 ਫੁੱਟ) ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 10,000 ਫੁੱਟ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਦਿਨ 11,800 ਫੁੱਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨ, ਮੈਂ ਉੱਚੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 9,000 ਫੁੱਟ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਬਿਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸਫ਼ਰੀ ਲੇਖਕ, ਪੌਲੀਨ ਡਾਲਿਨਸਕੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ: "ਮੈਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਮੈਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਇਕਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੱਕਾ ਲੱਗਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਕੁੱਝ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਹੀ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ, ਪਰ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ, ਬੈਨਫ, ਡੇਨਵਰ, ਮੇਕ੍ਸਿਕੋ ਸਿਟੀ, ਨੇ ਸਾਰੇ ਨੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ! "
ਮੇਰੇ ਇਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: "ਜੇ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਟ ਲੀਮੋਨ (9,000 ਫੁੱਟ) ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ ਮੈਨੂੰ ਉੱਚੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਮੇਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੌਰੇ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਗਰੈਂਡ ਕੈਨਿਯਨ ਰਿਮ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗੀ. (7,000 ਫੁੱਟ). ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਗਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਣਾ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ ਜਾਵੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਤੋਂ
- ਇਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ, ਜਿਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੀਚ ਪੱਧਰ' ਤੇ
- ਫਸਟ ਏਡ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਰੋਡ ਬਰੌਹਾਰ, ਕੋਲ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਆਲਟੁੱਟੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਆਮ ਹਾਇਕਰ, ਸਕਾਈਰ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਪਹਾੜੀ ਪ੍ਰਚਾਰ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਉਡਾਨਾਂ ਲਈ ਅਤਿ ਉੱਚੇ ਉਚਾਈਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਇਕ ਆਮ ਯਾਤਰੀ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਉਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਖਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਮੈਂ ਇੱਕਲੀ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ. ਆਰਾਮ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਟੀਟਿਡ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇਕ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ.