ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਲਓ ਜਦੋਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਟਾਪੂਆਂ ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਪਲਾਇਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਰੇਤ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਵਿਭਾਜਨ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਪੀਲ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜਨ ਰਿਡਫੋਰਸ, ਐਮ.ਡੀ., ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਹਿ-ਸਿਰਜਨਹਾਰ : ਦਿ ਓਬਸਟੇਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮੋਬਾਈਲ ਗਾਈਡ ਗਰਲੈਂਸ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਧਾਏਗੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10, ਅੱਠ ਆਊਸ ਗਲਾਸ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ.
ਸੂਰਜ: ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਹਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾਂ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਸਪੀਐਫ 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਅਤਿ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਿੱਖੇ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਵੀ ਪਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਪੜੇ ਸਿਰਫ 10 ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਐਸ ਪੀ ਐੱਫ ਬਲਾਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੀਮਾਰੀ : ਟਾਪੂਆਂ ਨੂੰ ਕਰੂਜ਼ ਉਡਾਉਣ ਜਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਡਾਕਟਰ (ਓਬੀ) ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਤਲੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਓਡੇਨਸਿਸਟੋਨ ਜਾਂ ਸਕੋਪਲਾਅਮਾਈਨ ਪੈਚ ਵਰਗੇ ਮਤਲੀ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ 1000 ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਜ਼ੀਥਰੋਮਾਈਸਿਨ ਯਾਤਰਾ ਦਸਤ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਡਾਇਰੀਆ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਸੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਮਔਮੀਮੀ ਲਿਆਓ.
ਪਲਾਇਣ ਦੀ ਸਫ਼ਰ: ਯਾਤਰੀ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਦੋਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਨਾਮਾਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਸ ਦੀ ਸੀਟ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਫਲਾਈਟ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੈਰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਸਟੌਕਿੰਗ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 36 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਸੀ ਆਪਣੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਓਬ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੋਟ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਏਅਰਲਾਈਨ ਇਸ ਲਈ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁੰਗੜਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਓ.ਬੀ.
ਆਟੋ ਯਾਤਰਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੈਪ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ )
ਟੌਪ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੋਣ ਤੇ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਢ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੋਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗੰਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਪੀਂਦੇ. ਆਮ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਦਸਤ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਾ ਖਾਓ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਕਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਖਤਰਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਮੱਛਰ-ਪੈਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ
ਡਾ. ਯਾਨ ਰਾਈਡਰਫੋਰਸ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਓ ਬੀ / ਜੀ.ਆਈ.ਐਨ. ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਕਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਕੋ-ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮੋਬਾਈਲ ਗਾਈਡ ਟੂ ਗਰੈਗਰੀ (www.pregnancycompanionapp.com). ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ OB / GYNs ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਇੱਕਲੌਤਾ ਐਪਸ, ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ 5,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਪਾਤ ਕੰਪਾਨੀਅਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.