ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਸਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸੂਰਬੀਰ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਂਦਰ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਜਾਂ ਬੇਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਲਾਨੀ ਹੈ. ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਦੇਸ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਰਜਪੂਰਣ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ - ਬਾਂਦਰ ਜਾਂ ਬੈੱਡਬੱਗਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ - ਸੂਰਜ ਹਰ ਥਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.)

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੈਲਾਨੀ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੂਰਾਕੇ ਦੇ ਹੂ ਦੇ ਮਕਬਰੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਂਕਿੰਗਵਰਿੰਗ '

ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੇ ਇਸ ਪਰਾਈਮਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਹਾਈ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਲੈਵਲ

ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਝ ਨਾ ਆਵੇ ਕਿ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਆਸ ਹੈ. ਜਵਾਬ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਮੁਲਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਓ ਵਿਥਕਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਬਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਣਗੇ. ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਕੋਣ ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.

ਖੰਡੀ ਖੇਤਰਾਂ (ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ) ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਗਭਗ ਬਿਲਕੁਲ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਵਤ ਕੋਣ ਤੇ ਹੈ.

ਯੂ.ਵੀ. ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਸਮੀਕਰਨ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਪਹਾੜ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਤੇ ਥਿਨਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸੁਰੱਿਖਆ ਤਿਹ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਿਕਤਾਬਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ 1000 ਫੁੱਟ (300 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਉਚਾਈ ਿਵਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਤਵੱਧ ਤਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਿੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਜੁਨੇਜਾਗਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਸੀਜ਼ਨ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਯੂਵੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂਵੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਯੂ.ਵੀ. ਮਾਪਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਗਾਪੁਰ (1 ° N) ਵਰਗੇ ਭੂ-ਮੱਧ ਦੇਸ਼ ਮਾਰਚ ਅਤੇ ਅਪਰੈਲ ਵਿੱਚ 13 ਦੀ ਉੱਚੀ ਯੂਵੀ ਸੂਚਕ ਅੰਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ... ਅਤੇ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਕਮੀ. ਵੀਅਤਨਾਮ ਦੇ ਹਾਂਨੋਈ (21 ° ਐਨ) ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਜੁਲਾਈ ਅਤੇ ਅਗਸਤ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਨੰਬਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਜਨਵਰੀ ਤਕ 6 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨੀਹ ਨਾਲ ਹੈ.

ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਬਾਰੇ

ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਇੱਕ ਮਾਪ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੌਸਮ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਏਜੰਸੀ (ਈਪੀਏ) ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਯੂਵੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 11+ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1-2 ਨੂੰ "ਨੀਵਾਂ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 11 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੱਖਣੀ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਉੱਚ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤਿ ਤਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

3 ਤੋਂ 5 ਦੇ ਮੱਧਕ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂ ਐਵੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਕਪੜੇ (ਟੋਪੀ, ਸਨਗਲਾਸ, ਯੂਵੀ-ਰੋਧਕ ਕੱਪੜੇ) ਅਤੇ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹੋਗੇ. ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਲੋ

6-10 ਦੇ ਉੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅਤੇ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਯੂਵੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

11 ਅਤੇ ਉਪਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮੋਂਟੀ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ: ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅਤੇ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਯੂਵੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਤਹ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ (ਚਿੱਟੇ ਰੇਤ, ਟਾਇਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀ).

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਦੇ ਹੋ - ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਕੁੱਟਿਆ-ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟ੍ਰੈਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਸੈਂਟ ਸਿਨ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਯੂਵੀ-ਰੈਜ਼ਟੈਂਟ ਕੱਪੜੇ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਲੈਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀ: ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ. ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਤਕ ਸੂਰਜ ਉੱਚੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਆ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕੇਵਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਰੇਤ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਤ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਓ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ, ਕਰੀਮ, ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਵਿਚ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਯੂਵੀ ਤਰੰਗ-ਤਰੰਗ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੂਵੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ (ਐਸਪੀਐਫ) ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨੰਬਰ ਜਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੈਂਟਬਬਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਸਪੀਐਫ 15 ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਧੁੱਪ ਤੋੜਨ ਲਈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਧਨਾਢ ਹੋਣ ਲਈ 15 ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚਮੜੀ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ 15 ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ ਐਸਪੀਐਫ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਕੱਪੜੇ

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਲਈ ਵਿਆਪਕ-ਬ੍ਰਾਈਮਿਡ ਟੋਪੀ ਪਾਓ; ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ; ਅਤੇ ਯੂਵੀ-ਰੋਧਕ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੂਜ-ਵੇਵ ਫੈਬਰਿਕਸ ਯੂਵੀ ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਫੈਬਰਿਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਯੂਵੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.