ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਵਿੱਚ - ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਕਾਰਨ, ਮੁਰਦਾ ਪੰਤੂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ - ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਿਮ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਫਾਂਸੀ ਦੇਣੀ. ਪਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ? ਅੱਜ, ਮਿਲਵਾਕੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜੇਮਜ਼ ਦਿਲਚਸਪ, ਵਿਲੱਖਣ ਕਲਾਸਾਂ ਮੁਹਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਕ ਧਮਾਕਾ ਵੀ ਹਨ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੈਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਹੈਲੋ, ਇਨਡੋਰ ਰੋਇੰਗ?), ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਡ੍ਰੌਪ ਇਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਆਰਜ਼ੀ ਫਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਇੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ (ਹੈਲੋ, ਹਿਟ ਹੋਪ!) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਸ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਲੱਬ ਦੇ ਡਾਊਨਟਾਊਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਾਰਰੀ ਬਰਨਰ
ਚਮਕਦਾਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੈਲਰਿਨਸ. ਬੈਰ ਦਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹਾਲ ਹੀ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਇਸ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਨਾ ਕੇਵਲ ਬੈਰ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਮਾਤਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਨੋਟ: ਇਹ 7-ਹਫਤਾ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਦੋਂ: ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ
ਮਿਲਵੌਕੀ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਹੌਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
ਗਰਮ-ਯੋਗਾ ਦੀ ਰੁਚੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ?
ਇਹ ਘੰਟਾ-ਲੰਬੇ ਕਲਾਸ, ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਨਵੇਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, 95-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਚਿਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਟ-ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਮਿਲ ਸਕਣ. (ਪੜ੍ਹੋ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ)
ਕਦੋਂ: ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ
3. ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਖੇ ਏਅਰ ਸਕੂਲ
ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਬੇ ਵਿਏ ਵਿਉ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਚੈਰੀਟਿ ਹਾਰਵੇ ਉਸ ਬਾਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਿੰਟ", 90-ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਏਰੀਅਲ-ਆਰਟ ਯੋਗੇ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਹਨ. ਹਾਰਵੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੋਂ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ, "ਸਰੀਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਹੈ."
ਕਦੋਂ: ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ (ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਲਾਸ ਲਈ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ)
4. ਸਪਾਈਅਰ ਫਿਊਸ਼ਨ ਸਟੂਡਿਓ ਤੇ ਸਪਾਈਅਰ ਰਾਈਡ
45 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਰਵਰ ਵਿਚ 600 ਵਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੋਗੇ. 84% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੌਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਦੋਂ: ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ, ਸ਼ਨਿਚਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ, ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 9:15 ਵਜੇ ਅਤੇ 10:30 ਵਜੇ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5:30 ਵਜੇ ਅਤੇ 7:05 ਵਜੇ, ਅਤੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 5:45 ਵਜੇ ਅਤੇ 5:30 ਵਜੇ
5. ਡਾਂਸਕਰਕਜ਼ ਐਮਕੇ ਈ ਦੇ ਹਿਟ ਹੋਪ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ
ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕੋਚਿੰਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ? ਇਸ 75-ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ "ਤੋੜਨ," "ਭਟਕਣ," "ਲਾਕਿੰਗ," "ਕਰੱਪਿੰਗ," "ਟਰਫਿੰਗ," ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਬਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਹਿਟ ਹੋਵੋਂਗੇ (ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਡ ਨੂੰ ਵੀ ਟੈਨਕ ਕਰਨਾ).
ਕਦੋਂ: ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 7:30 ਵਜੇ, ਅਤੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7:15 ਵਜੇ