ਯਾਤਰੀ ਦੇ ਦਸਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਤੇਕ ਸ਼ਾਸਕ ਮੋਕਟਿਮਾ ਦੂਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਸੇਵੀ ਹਵਾਲੇ ਵਿਚ ਅਕਸਰ "ਮੋਂਟੇਜ਼ੁਮਾ ਦਾ ਬਦਲਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਕਾਨਿਸਿਟੀਜਾਰ ਹਰਨਾਨ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਨਰਮ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੀਬ ਸੀਵੇਜ ਨਿਪਟਾਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਿਜਹਾ ਮਾਮਲਾ ਹੀ ਹੈ ਿਕ ਉਹ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਿਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ (ਇਹ "ਐਗੁਆ ਪੋਟੇਬਲ" ਜਾਂ "ਐਗੁਆ ਪਰੀਫਿਡਡਾਡਾ" "). ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਬੋਤਲਬੰਦ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣਾ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟੈਪ ਤੋਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਯਲ ਅਲਟ੍ਰਲਾਈਟ ਵਾਟਰ ਪਿਫਿਨੀਅਰ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ). ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ ਬਾਰੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਕ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿਚ ਬਣੇ ਆਈਸ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ. ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਆਕਾਰ ਸਥਾਪਨਾ ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਗੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੇਵਡ ਬਰਫ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਲਾਲਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਸਟਾਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ: ਇਕ ਉੱਚ ਟਰਨਓਵਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਰੇਤਾ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਵੋਗੇ.
- ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਸਾਰਸਾ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਸਾਸਲਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਰ ਸਪਾਟ ਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪੀਟਾ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹੋ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਛਿੱਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਫਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਦੇਸ਼).
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਾਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ:
- ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਟ੍ਰੀਟ ਸਟੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
- ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੀਅਨ ਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ. ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਨ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮੁਸਾਫ਼ਰ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਚੜ੍ਹਾਓ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੱਛਣ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਪਟੋ ਬਿਸਮੋਲ, ਜਾਂ ਇਮਡੇਮੀਅਮ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.