ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਕੈਪਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਕੈਂਪਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਸੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ. ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕੋ.
01 ਦਾ 09
ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਸ਼ੋਭਤ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਹਾਂ.
© ਬੈਨ ਬਲੂਮ | Getty Images, ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਜ਼ਨ ਯਕੀਨਨ, ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੈਮਪਫਾਇਰ ਦੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਡੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਜਾੜ ਦਾ ਇਕਾਂਤ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਪਲੱਗ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
02 ਦਾ 9
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਬੂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਟੈਂਟ (ਜਾਂ ਆਰਵੀ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਕਰਨ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਫਲੈਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਹਾੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਹੈ ਤੰਬੂ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਚੋਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥਾਂ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜੇ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋਵੇ, ਘਾਹ ਜਾਂ ਪਾਈਨ ਸੂਲਾਂ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਜ਼ਮੀਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੈਂਟ ਪੈਡ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੀ ਚੱਟਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.
ਹੋਰ: ਤੰਬੂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲ
03 ਦੇ 09
ਆਪਣੀ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਡ ਅਤੇ ਬੈਡ ਕਿਊਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿਚ ਡਾਇਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ - ਘਟੀਆ ਸਤਹ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਵਾ ਗੱਦੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਰਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੱਧਮ ਹਵਾ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਟੋਏ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹੋਰ: ਕੈਂਪਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦ - ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਹੋਰ
04 ਦਾ 9
ਆਪਣੇ ਕੈਂਪઆઉટ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁੱਤੇ ਬੈਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਸਲੀਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਇੱਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਬੈਗ ਰੇਟਿੰਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਬੈਗ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਰੇਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੌਸਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੂਲਰ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. (ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.) ਨਿੱਘੇ ਨਿੱਘੇ ਤਾਪਮਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ, ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੰਬਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ.
ਹੋਰ: ਕੁਆਲਿਟੀ ਸੁੱਤੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ
05 ਦਾ 09
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਬੈਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
ਜੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਬੈਡ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਪੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਡਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਬਿਸਤਰਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੈਡ ਟਾਈਮ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਰੋਧਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਠੰਢੇ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ- ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਮ ਹਵਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਨਾ ਜਲਾਓ.
06 ਦਾ 09
ਮੱਛਰ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬੱਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਠੀਕ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਹਨ, ਪਰ ਮੰਜੇ ਵਿਚ ਮੱਛਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬੂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੱਛਰ ਫਾਟਕ ਵੱਲ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਬਿਪੰਗ ਦੇ ਬੱਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਕਾਸ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੰਬੂ ਜਾਂ ਆਰ.ਵੀ. ਵਿਚ ਪਨਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਘੁਰਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ! ਕੁਦਰਤੀ ਲੇਵੈਂਡਰ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਬੱਗ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
07 ਦੇ 09
ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ.
ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੈਮਜ਼ ਇੱਕ ਕੈਮਪਰਿਅਰ ਕਲਾਸਿਕ ਹਨ, ਪਰ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ; ਕੈਮਮੋਾਇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
08 ਦੇ 09
ਚਾਨਣ, ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟਾਂ ਹੋਣ ਦਿਉ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੈਂਪਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਮੱਧਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋਵੋਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਵੇਗਾ.
09 ਦਾ 09
ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਕੈਪਾਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.