02 ਦਾ 01
5 ਵਧੀਆ ਆਸਟਰੇਲੀਅਨ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਕਪੇਜ਼
ਕੇਵਿਨ ਕੋਜ਼ੀਕੀ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਰਿਟਾਇਰਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ੀ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਹਰ ਸੈੱਲ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਜਿੰਮੀ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਘਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਛੁੱਟੀਆਂ # 1: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਮਹਾਨ ਵਾਕ, ਕਈ ਸਥਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਜਿਮ ਨੂੰ ਟੰਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਝਾੜੀਆਂ ਦੇ ਟੋਟੇ ਮਾਰਨ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਮਹਾਨ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ.
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਫੀਲਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਟੌਚ ਕੀਤੀਆਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ.
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਾਈਡ ਵਾਲੇ ਸੈਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਟਾਸਮੈਨਿਆ ਵਿਚ ਆਈਕਨਸੀ ਕ੍ਰੈਡਲ ਮਾਊਂਟੇਨ ਨੂੰ ਸਕੇਲ ਕਰਨਾ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਵਿਚ ਬਾਰ੍ਹੂ ਪੋਥੀਆਂ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਹਾਨ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਵਾਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ, ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਵਿਚ ਪਹਾੜਾਂ ਅਤੇ ਜੰਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਨੀਕ ਰਿਮ ਟ੍ਰਾਇਲ' ਤੇ, ਜਾਂ ਉੱਤਰੀ ਟੈਰੀਟਰੀ ਵਿਚ ਲਰਪਿੰਟਾ ਟਰੇਕ ਲੈ ਕੇ .
ਚੱਲਣ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਦੇ ਟ੍ਰੇਕਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
ਕਸਰਤ ਛੁੱਟੀਆਂ # 2: ਵਜੀਲੀਅਤ ਕੋਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਟਾਇਰਟ, ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਅਤੇ ਨਿਊ ਸਾਊਥ ਵੇਲਜ਼
2004 ਵਿਚ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਨਿੰਕੀ ਫੋਗਨ-ਮੋਰ - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਤਨਖਾਹਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਸਥਾਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਛੁੱਟੀ ਨੋੌਸ, ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਅਤੇ ਨਿਊ ਸਾਉਥ ਵੇਲਜ਼ ਦੇ ਬਾਇਰੋਨ ਬੇ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਟਿਕਾਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀਚਾਂ ਦੀ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਹੌਲੀਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਉਣਾ.
ਜੀਵਨਦਾਤਾ ਕੋਚ ਵੀ ਬੀਸਪੋਕ ਬਿਜ਼ਨਸ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਰਿਟਾਇਰਟਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੁੱਪ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
02 ਦਾ 02
5 ਵਧੀਆ ਆਸਟਰੇਲੀਅਨ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਕਪੇਜ਼
ਟੌਮ ਮਰਟਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕਸਰਤ ਛੁੱਟੀ # 3: ਗੋਲਡਨ ਡੋਅਰ ਹੈਲਥ ਰੀਟਰੀਟ ਏਲਸੀਆ, ਹੰਟਰ ਵੈਲੀ, ਨਿਊ ਸਾਊਥ ਵੇਲਸ
ਸੁਨੀ ਹੇਂਡਰ ਵੈਲੀ ਵਿਚ ਗੋਲਡਨ ਡੋਅਰ ਹੈਲਥ ਰੀਟਰੀਟ ਏਲਸੀਆ, ਸਿਡਨੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਡਨੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਾਈਨ ਖੇਤਰਾਂ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਸਪਾ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਰੋਏ ਹੋਵੋਗੇ.
ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਥਾਈ ਚੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਪਟਿਆਲੇ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਵੇਂ ਪੈਦਲ ਟਰੈਕ ਜਾਂ ਫਿਟਬਾਲ; ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੂਟੇਕੈਂਪ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੱਲਣ ਲਈ.
ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੇਕ-ਅਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਥਾਈ ਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਰਕਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਛੁੱਟੀ # 4: ਓਨਟੈਕ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟਾ ਰੈਟਰੀਟ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ, ਅਤੇ ਨਿਊ ਸਾਊਥ ਵੇਲਜ਼
ਜੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿਲੋ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਨਟੈਕ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਰਿਟਾਇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ, ਫਿੱਟ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ 1 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਈ-ਊਰਜਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਤੋਂ ਜਿਮ ਜੰਕੀ ਤੱਕ.
ਸਿਡਨੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰਲ ਕੋਸਟ ਤੇ ਇਕ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਟੋਰਕਵੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਥਾਂ ਤੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾਗੇ. ਦੂਸਰੇ ਬੂਟਸੰਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਨਟ੍ਰਿਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਗੇ.
ਕਸਰਤ ਛੁੱਟੀ # 5: ਕੁਆਲੀਆ, ਵਟਸੰਡੇ ਟਾਪੂ, ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ
5-ਤਾਰਾ ਆਈਲੈਂਡ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਵਿਚ ਕੁਆਲੀਆ ਇਕ ਛੁੱਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਮਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖਣ ਲਈ- ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ.
ਸਨਕਰਾਲਿੰਗ ਟੂਰ ਅਤੇ ਬੀਚ, ਬੂਸ਼ਵੋਲਿੰਗ ਟਰੈਕਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਕ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਮ-ਪੈਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵਿਟਸੰਦਾਈਜ਼ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਇਕੋ-ਇਕ ਟਾਪੂ ਚੈਂਪੀਅਨ ਗੋਲਫ ਕੋਰਸ ਦਾ ਵੀ ਘਰ ਹੈ. ਗੋਲਫ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਰ ਹਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਆਲਿਏ ਰਿਜੋਰਟ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਗਜ਼ਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.