ਬੈਨੇਟ ਵਿਲਸਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
ਐਵੀਓਓਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਸਾਫ਼ਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾ. ਨਦੀਨ ਵਾਈਟ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਅਤੇ ਸਫਿਸਟੇਕਟਿਡ ਲਾਈਫ ਬਲੌਗ ਦਾ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਕ ਗਲੋਬਟਰੌਟਰ ਹੈ ਜੋ ਉਡਾਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਉਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਮੈਂ ਜਮਾਇਕਾ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਤੇ ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿਚਕਾਰ ਹਰ ਕੋਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਬਣਦੀ ਹਾਂ." "ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ."
ਪਰ, ਉਸ ਦੇ 20s ਵਿੱਚ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਉਡਾਣ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. "ਮੈਂ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਮਾਇਕਾ ਤੋਂ ਮਯਾਮਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਮਖੌਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਮਾਸਕ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਿਜਾਈ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ. " "ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਮੈਂ ਮਰਨਾ ਸੀ. ਇਸ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਉਡਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. "
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਾਈਟ ਫਲਿਸਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉੱਡ ਨਹੀਂ ਗਈ ਸੀ. "ਮਮੀ ਤੋਂ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ. ਦੀ ਇਕ ਯਾਤਰਾ ਨੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਾਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ, "ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. "ਪਲੱਸ, ਮੈਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ."
ਵ੍ਹਾਈਟ ਦੇ ਪੰਜ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜਿਉਂਣ ਲਈ ਫਲਾਈਓਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਵੀ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਡਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਅੜਿੱਕਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਜੈੱਟ ਸੇਟਰ ਸੀ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੜਕਾਂ ਵਿਚ ਖੋਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.
ਏਅਰਪਲੇਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ
ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਫਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪਲੇਨਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੱਡੀ ਚਲਾਓਗੇ.
ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਉਡਾਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਡਣ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਡਾਪਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਉਡਾਨਾਂ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਉਡਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦੇ ਮਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਉਡਾਨ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ." "ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਵਾਈ ਉਡਾਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ."
ਕਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋਨੋਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਡਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
01 ਦਾ 03
ਟੇਕੌਪ ਟੂਡੇ - ਫ਼ੇਸਬੁੱਕਿੰਗ ਫਾਈਂਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਉੱਤਰ
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੁਫਤ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਗਈਅਰ ਖਰਾਬੀ ਹੋਵੇ. ਰਿਚ ਪੈਨਟੋਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ, ਸਾਬਕਾ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਫਲੋਰਰ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਸੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਾਈਓਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਹੈ
02 03 ਵਜੇ
ਫ਼ਲਾਈਂਗ ਹੈਲਪ ਕੋਰਸ ਦਾ ਡਰ
ਫਲਾਈਂਗ ਹੈਲਪ ਕੋਰਸ ਦਾ ਡਰ ਉਡਾਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਏਅਰਲਾਈਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਜਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕੋਰਸ ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
03 03 ਵਜੇ
ਡਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਉੱਡਣਾ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਇਹ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਇਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ