ਗਰਮ ਆਊਟਡੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕੈਂਪਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅਡਵਾਂਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਝ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ - ਸਰਦੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅਡਵਾਂਸ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• 01 ਦਾ 04

  ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸ ਲੇਅਰ ਪਹਿਨੋ

  ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਰੱਖੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਠੰਢੇ ਆਊਟਡੋਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਬਦਲ ਰਹੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਲਈ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਮਤਾ ਲਈ ਮੈਰੀਨੋ ਉੱਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

  ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ: ਕਲਿੰਬਰ ਮੇਲਿਸਾ ਅਰਨੋਟ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀ ਐਵਰੈਸਟ ਦੇ ਛੇਵੀਂ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਟੈਾਸਕ ਪਰਫੌਰਮੈਂਸ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਬੇਸ ਲੇਅਰ ਲਗਾਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਚੜਾਈ ਤੇ, ਉਹ ਪੂਰਬੀ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤ (ਅਤੇ ਸੱਤਵੀਂ ਔਰਤ) ਬਣ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਸੰਨ੍ਹ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚੇਗੀ. ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਬੇਸ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਰੀਨੋ ਉੱਨ ਅਤੇ ਬਾਂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇਹ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਲੇਅਰਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਤੱਕ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਸੁੰਹਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਗੇ.

• 02 ਦਾ 04

  ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉੱਚੀ ਚਟਾਈ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਉ

  ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਸਭ ਤਵਧੀਆ ਈਲ ਫੂਡ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਾਓਗੇ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠਹਿਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ. ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਲੌਗ (ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਖਾਈ ਅੱਗ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ.

  ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰੋ: ਨਟੈਜੋ ਜੈਵਿਕ ਅਤਰ ਬਟਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਫਿਊਲ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੇਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੂਟੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਫਿਊਲ ਸੱਤ ਅਨਾਜ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਬਿਨਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ).

  ਅਤੇ ਇਹ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੁਆਨਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਰਾ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੈਚ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਈ ਕੈਂਪਿੰਗ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਉਜਾੜ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਕਾਰੀਗਰ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਟੁਨਾ ਮਹਾਨ ਆਊਟਡੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੱਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੂਨੇ ਦਾ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰੈਕਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੈਚ ਟੁਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• 03 04 ਦਾ

  ਕੈਫੀਨ ਬਗੈਰ ਹੌਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ

  ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੱਪ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਜਿਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ diuretics ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ਕਿਸ਼ਟ ਕਰਨਗੇ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੁਣੋ ਜੋ ਗੈਰ-ਕੈਫੇਨਿਟੀ ਵਾਂਗ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ.

  ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਚਿਤ੍ਰਕਾਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਲੈਬਜ਼ ਦੀ ਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਖੇਡ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੇਹਤਮੰਦ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• 04 04 ਦਾ

  ਡਾਊਨ ਬਨਾਮ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ

  ਤੁਹਾਡੀ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਵੱਸ਼ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤੱਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੈਂਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਫੋਮ ਪੈਡ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਠੰਡੇ ਮੈਦਾਨ ਤੋਂ ਸਰਵੋਤਮ ਸੁੱਖ ਅਤੇ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਏਅਰ ਗਲਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਬੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬੂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਿਜ ਤੱਤ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ - ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹੈ ਪਰ, ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੌਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਸਟ ਬੈਸਟ ਦਾ ਬੈਗ ਹੈ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੈਡ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੈਂਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ.

  ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ert ਟਿਪ: ਇਕ ਠੰਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾੜ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਸੌਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸੌਣ ਬੈਗ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਰੱਖੋ. (ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.)