ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਟੋਰਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੂਹ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਕਲੀਨਿਕ - ਸੇਂਟ ਜੋਸੇਫ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਅਮਲ ਸੇਵਾ ਵਰਕਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮੱਰਥਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ
- ਬ੍ਰੋਸ਼ਰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋ
- 416-530-6486 ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਕੇ ਅਪੁਆਇੰਟਮੈਂਟ ਲਓ. 3969
CAMH ਨਿਕਾਸੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸੇਵਾ
ਅਮਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖੇ ਡਰੱਗਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ CAMH ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਡਿਪੈਂਡੈਂਸ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤੇ ਨਸ਼ਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਰੈਫਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਫਿਟ ਕਰੋ
ਓਨਟਾਰੀਓ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਕੁਇਟ ਅਤੇ ਗੈਰੀ ਫਿਟ 'ਤੇ ਗੁੱਡਲਾਈਫ ਫਿਟਨੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਓਨਟੇਰੀਓ ਦੇ ਚੋਣਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ' ਤੇ GoodLife ਨਿੱਜੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਨਗੀ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
STOP ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਟੋਰਾਂਟੋ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, ਸੀਏਐਮਐਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ, STOP ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸਰਚ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ STOP ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, 416-338-7600 ਤੇ ਟੋਰਾਂਟੋ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ - ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ
ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ - ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ
ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਗਭਗ 85 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਗਠਨ ਸਾਰੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨਾਂ ਦੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ, ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਸਮੋਕਰਾਂ ਦੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਦੇ ਫੋਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ "ਕੁਇਟ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟਸ" ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਦਾਇਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਈਨ ਸਵੇਰੇ 8 ਤੋਂ 9 ਵਜੇ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਵੀਰਵਾਰ ਤਕ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਟੂਲਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਲਲੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੋਵੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
About.com: ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ
ਟੇਰੀ ਮਾਰਟਿਨ ਹੈ ਓਪਰੇਸ਼ਨਜ਼ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਿਫਲਪੇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਓਪੇਰੀਓ smoking cessation ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ, ਬੰਦੋਬਸਤ ਅਤੇ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਓਨਟਾਰੀਓ ਲੰਗ ਅਸੋਸੀਏਸ਼ਨ - ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ
ਓਨਟਾਰੀਓ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ("ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ" ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੱਕ ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਫੋਨ ਲਾਈਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸੰਸਾਧਨ
ਟੋਰੋਂਟੋ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ - ਸਮੋਕ-ਫ੍ਰੀ ਲਿਵਿੰਗ
ਟੋਰੋਂਟੋ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੀ ਤੱਥ, ਤੱਥ, ਓਨਟਾਰੀਓ ਅਤੇ ਟੋਰਾਂਟੋ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਕਾਨੂੰਨਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.
ਹੈਲਥ ਕੈਨੇਡਾ - ਤੰਬਾਕੂ
ਹੈਲਥ ਕੈਨੇਡਾ ਸਾਈਟ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4 ਜੀਵਨ ਛੱਡੋ - ਟੀਨਜ਼ ਲਈ
ਇਹ ਹੈਲਥ ਕਨੇਡਾ ਸਾਈਟ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ, ਈ-ਮੇਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇਵੇਗਾ.
ਮੈਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋਵਾਂਗੀ
ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.