ਕਿਸੇ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ 10 ਨੁਕਤੇ ਸੱਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ
ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਔਊਂਸ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੂਝ ਠੀਕ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੇਬੀਅਨ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਯਾਤਰਾ-ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਮਿਸ਼ੇਲ ਰੀਸਮਾਨ, ਆਰ ਐਨ, ਪਾਸਪੋਰਟ ਹੈਲਥ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਐਗਜ਼ੈਕਟਿਵ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜੋ 10 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ." ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਯਾਤਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਮੁਸ਼ਕਲ: ਔਸਤ
ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ: ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਟੀਕਾਕਰਣ, ਮਲੇਰੀਏ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੈਵਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਟਿਆ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕਾਕਰਣ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੈਕਸੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਂਰਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਟਾਪੂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀੜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਛਰਤੋ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 20-30 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਡੀ.ਈ.ਈ.ਟੀ., ਕੀੜੇ ਮੋੜਨ ਵਾਲੇ ਪਰਮੇਰਥ੍ਰੀਨ, ਅਤੇ ਬੈੱਡ ਜੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਦੀ ਵੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਨਾ ਜਾਓ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬੀਚ 'ਤੇ ਵੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ coral ਤੋਂ ਇਕ ਗੰਦੀ ਕੱਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਛੁੱਟੀ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਲੇਪ-ਫਲੌਪ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਉਹ ਕਈ ਸਫ਼ਰ-ਸਬੰਧਿਤ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਟੈਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੰਕਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਹੋਟਲ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਗਵਾਂਟ ਵਿਚ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ! ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੜਕ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ
- ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਚੱਲਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਭਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਪਲਾਈ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਕਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਪੈਕਿੰਗ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ ਔਨ ਸਮਾਨ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰੋ. ਲੋਕਲ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਦੀਆਂ, ਝੀਲਾਂ, ਛੱਪੜਾਂ ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਤੋਂ ਬਚੋ ਖਾਰੇ-ਕਲੋਰੀਨ ਪੂਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ
- ਮੁੱਢਲੀ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਟ ਲਵੋ. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen ਅਤੇ tylenol, ਛੋਟੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ (ਬੇਨਾਡ੍ਰਿਲ) ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ. ਯਾਤਰੀ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ (ਇਮਡੇਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ) ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਯਾਤਰਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਈ ਉਚਿਤ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
- ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਐਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੈਲਮਟ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਇਵ ਨਾ ਕਰੋ ਸੀਟਬੈਲਟ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ
- ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰੀ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ.
ਇਹਨਾਂ ਸਹਾਇਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ.
ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ ਸੈਲਾਨੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈਲਾਨੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ