ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਲਾਸਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਠੰਢ ਤੋਂ ਟੈਕਸਸ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਤੱਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸ਼ਹਿਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ ਚਮੜੀ ਐਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਿਚ ਵੀ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਹਨ: ਯੁਮਾ ਅਤੇ ਫੀਨਿਕਸ.
ਡੈਜ਼ਰਟ ਹੀਟ
ਫੀਨਿਕਸ ਵਰਗੇ ਸੁੱਕੇ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਰਨ ਅਤੇ " ਮਾਰੂਥਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ" ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਫੀਨਿਕਸ ਨਾ ਕੇਵਲ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਔਸਤ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ 106 ਡਿਗਰੀ ਮਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਗਰਮੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਫੀਨਿਕਸ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ-ਪਤਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸਟੀਹੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟੀਰੀਆਂ / ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਠੰਢੇ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹਨ.
ਅੰਦਰੋਂ, ਆਉਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਤਿ ਗਹਿਰੇ ਰੇਣ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਥੋਕਾਯਿਨਡਿਨ ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੂਵੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਸਣਿਆਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਵ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਫਲੱਡਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਪਿਆਲਾ ਪੀਉ.
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਜਵਾਨੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਔਕਸਾਈਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਨਹਲੋਮੈਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਰੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿੱਟ
1. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਮੀਦਾਰ: ਮੋਟਾ, ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ, ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਏ ਦੇ ਵਾਧੂ ਬੂਟਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
2. ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ: ਇੱਕ ਆਲ-ਓਵਰ ਹਾਈਡਰੈਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤਿ-ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੁੰਬਕੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਪਾਓ. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਬਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਰੱਵਿਆਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਰਗਨ, ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ 6 ਤੋਂ 8 ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਪੀਐਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਈਸਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਕਰੋ.
3. ਫੇਸ ਟੌਇਲੈਟੈਟਸ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਨ ਪੈਕ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਟੂਲੇਟੈਕਟਾਂ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ. ਇਹ ਪੂੰਝੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ
4. ਲਿਪ ਮਲਮ: ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਲਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਇਡਰੇਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸੁਰਜਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਤੇਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਮੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਹਰ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਠ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਮੰਮਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਟਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ.
5. ਛੱਡ ਦਿਓ : ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਸਕਾਰਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਰਗੇ ਵਿਰੋਧੀ-ਵਿਧੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਂਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਆਰਗਨ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਨਮੀਦਾਰ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ exfoliates.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ
ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 10 ਵਜੇ ਅਤੇ 2 ਵਜੇ ਜਦੋਂ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੋਲਫਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਵੀ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਮਾਰੂਥਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਲੋ ਵੈਰਾ ਕੱਚੀ Vera blistered, sunburned ਚਮੜੀ ਨੂੰ, inflammatory ਅਤੇ antioxidant ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਸੈੱਲ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਵੇਅ ਵਿਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਕੱਚੀ ਵ੍ਹੀਰਾ, ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਪਾਉਟ ਕਿਸਾਨ ਮਾਰਕੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਫੀਨਿਕ੍ਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਹੈ.
ਜੇਨਟ ਲਿਟਲ ਸਪਾਉਟ ਫਾਰਮਰਜ਼ ਮਾਰਕਿਟ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੋਿਟਸ਼ਨਿਸਟ ਹੈ. ਉਸਨੇ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੈਬਿਨਾਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਟਰ ਲਿਟਲ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਫਾਰਮਰਜ਼ ਮਾਰਕੀਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ