ਡੰਗਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਨੀਲੇ ਆਸਮਾਨ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ 300 ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ (ਆਸ ਹੈ!) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ 5,00,000 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਰਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮੁੜ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਕੀ ਹੈ?
ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ) ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਜ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਖੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸਐਫਐਫ 8 ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ (8 x 15 = 120 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ) ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੈਕਟਰ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸੇਧ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਜੈੱਲ, ਕਰੀਮ, ਲੋਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਤੇਲ) ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸੂਰਜੀ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਤੈਰਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਰਪਿਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੀਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਖਹਿ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਲੀ ਅੱਖਾਂ, ਸੁਨਹਿਰੇ ਵਾਲਾਂ, ਲਾਲ ਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਫੜ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ 90% ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕਦੋਂ ਸੂਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਦੇ ਝੋਲੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ! ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 80% ਅਲਟਰਾਵਾਇਲ ਰੇਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕੀ ਟੇਨਿੰਗ ਬੂਥ ਵਿੱਚ ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੈਂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਨਨਾਂ ਦੇ ਯੂਵੀਬੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀਏ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਹੌਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਫੋੜਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ
ਇਹ "ਏ ਬੀ ਸੀ ਡੀ" ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
A ਅਸਾਧਾਰਣਤਾ ਲਈ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੀ ਬਾਰਡਰ ਦੀ ਬੇਨੇਮੀ ਲਈ ਹੈ - ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
C , ਰੰਗ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹੈ - ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਅਨਰੂਪ
ਡੀ ਵਿਆਸ ਲਈ ਹੈ- ਪੈਨਸਿਲ ਐਰਰ ਤੋਂ ਵੱਡਾ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਮਰਾਂਗਾ?
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਮੂਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਕਮਾਸੀਅਮ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ, ਜੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ Suntan!
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਹੁਣ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਾਉਣਾ, ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਾਹ ਥੱਲੇ ਅਗਵਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਫ਼ਿੱਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ! ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗੀ