ਰਿਮੋਟ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਲਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਲੇਰਾਨਾ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡਾ ਸਫ਼ਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਉਤੇਜਨਾ ਭਰਪੂਰ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੀ ਅਸਲ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵੇਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ
ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਲੜੀਵਾਰ ਐਡਵੈਂਚਰ ਟ੍ਰੈਜ 101 ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਪ੍ਰੈਸੀਫਿਕਸ ਅਤੇ ਟੀਕਾ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਰੱਖੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਲੋੜ ਪਵੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਸਪਤਾਲ, ਕਲੀਨਿਕਾਂ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੁਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗਈ ਪਹਿਲੀ ਏਡ ਕਿੱਟ ਵਿਚ ਬੰਦਾਦ ਅਤੇ ਐਸਪੀਰੀਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਤਰਿਤ ਪੇਟ, ਐਂਟੀ ਡਾਇਰੇਲਸ, ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸੈਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਕਿੱਟ ਵਿਚ ਫੱਟੀਆਂ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਪੂੰਝਣਾਂ, ਅਤੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਟੇਪ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੁੱਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਾਹਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਨਣੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਸਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੌਕਸ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਗਰੀਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਡਰੇ ਹੋਏ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪ੍ਰਪੋਜ਼ੋਆਆ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਰਾਡੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਈਟੋਟੋਪਰੀਡੀਅਮ ਵੀ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਯੂ.ਵੀ. ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਢੰਗ ਕੋਰਸ ਦੀ 100% ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਕਾਂ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.
ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਕੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਤਲ ਤੇ ਸੀਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇਕਰ ਸੀਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਬੋਤਲ ਮੰਗੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ. ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ
ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸਾਫਿਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਚੁੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ
ਇਹ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਸਮਝ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਬਹੁਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.