ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਵਲ ਕਾਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਲ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅੰਤ
ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁ-ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਦੌਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਸਫਰ ਉਦਾਸੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਸਟ੍ਰੀ ਬਲੂਜ਼ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸਟ-ਟਰੇਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿਚ ਘਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਨਾਸਪਿੱਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ - ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ - ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖੋਜ ਕਰਨਾ!
ਸਭ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮਿੱਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਲ ਭਰ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਉਹ ਮੰਨ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਵੀ.
ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਸਫ਼ਲ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਦ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਨੇਕਾਂ ਅਦੁੱਤੀ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੁਸਾਫ਼ਿਰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ!
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਟਰੈਫਿਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅ ਹਨ!
1. ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖੋ
ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ਼ਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਟੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਖੁਦ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਟੂਰ ਲਾਉਣਾ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਸੈਰ ਲੈਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿਚ ਹੋ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ.
2. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਓ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੜਾਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੇਰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਹੋ ਸਕੋ.
ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੈੱਟ ਲੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧੋਣ ਕਰਦੇ, ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜਨ, ਜ ਵੀ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਦੇ ਕੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਡੀਕੰਪਰਿੰਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਠਿਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਸਟ੍ਰੀ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ, ਇਹ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਸੀ
4. ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਭੋਗੇ. ਸੜਕ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਜਰਬਿਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਸਾਈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ! ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਉਤਸਾਹ ਬਾਰੇ ਝਾਤ ਮਾਰੋ. ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਓ, ਸਰਫ ਸਬਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਲਓ ਜਾਂ ਦੋ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੁੱਝ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲਵੋ.
5. ਆਪਣੇ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਫ਼ਰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ!
ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ , ਟੂਰ ਦੀ ਬੱਸ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਲੱਬ ਲਓ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਮਾਰਕਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਟੋ ਲਓ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ-ਹੋਪਿੰਗ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਲੰਡਨ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ. Well, ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਹਿਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ! ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਡਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਾਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ
6. ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ Instagram ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੇ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਛਾਪੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
7. ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਬਲਬ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪੜ੍ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਸਫ਼ਰ ਬਲੌਗ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਿਖਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਬਲੌਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ.
8. ਆਪਣੇ ਸੋਵੀਨਾਰ ਲਈ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਚਿੱਤਰਕਾਰ ਖਰੀਦਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਫ਼ਰ ਤੇ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
9. ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਟ੍ਰਿੱਪ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਪੋਸਟ-ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਲਵੋ. ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਗਲਾ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਟਰਿਪ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ.
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਹੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾ ਲਏ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅੱਡ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪੂਲ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆ; ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨੱਚ ਰਹੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ.
ਯਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਸਪਾ ਲਈ ਸਿਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬਸ ਇਕ ਰਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
11. ਹੋਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੋਕਲ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਜਾਂ ਹੋਸਟਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਦਦ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਨ
ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਨਕਸ਼ੇ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫੋਰਮਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਝੇਗਾ, ਹੋਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.