ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਫੀਨਿਕਸ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਰੈਸਟਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਸੈਪ
ਫੀਸੀਐਕਸ ਵਿਚ ਲੁਸੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਰਕੀਟਪੁਟ ਦੇ ਮਾਲਕ ਲੁਸੀਆ ਸਿਨਚੈਸਟਰ, ਉਸ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗੇਮ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ! ਕਾਊਬੋ ਕਾਵੀਅਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਡਿਗ ਕਰੋ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਫੁੱਲ-ਸਰਵਿਸ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਲਕੀ ਵਾਲੀ ਲੁਸੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਰਕੀਟਪਲੇਸ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਕੈਫੇ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਮੀਨ, ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਹਨ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਨਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਊਬੋ ਕਵੀਅਰ ਲੂਸੀ ਦੇ ਮੀਨੂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ.
Luci ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਰਕੀਟਪਲੇਸ
1590 ਈ. ਬੇਥਾਨਾ ਹੋਮ ਰੋਡ
ਫੀਨਿਕਸ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ 85014
www.lucishealthymarketplace.com
ਕਾਊਬੋ ਕਾਵੀਰ ਰਾਈਜ਼
ਸੇਵਾ: ਦਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 (15 ਔਂਸ) ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
1 (15 ਔਂਸ) ਕਾਲੇ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਮਟਰ, ਰਿਬਨਡ ਅਤੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
1 (15 ਔਂਸ) ਬੀਨ, ਰਿਬਨ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
1 (11 ਔਂਸ) ਪੀਲੇ ਮੱਕੀ, ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
1 ਕੱਪ ਡੈਡਿੰਗ ਸੈਲਰੀ
1 ਛੋਟਾ ਝੁੰਡ cilantro ਪੱਤੇ, ਕੱਟਿਆ
1/2 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਾ
1/2 ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਾ
1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼
1 (2 ਔਂਸ) ਜਾਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਈਮਟੇਮ ਮਿਰਚ
2 ਚਮਚ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਲਪੀਨੋ ਮਿਰਚ
ਕਲੀਨਿੰਗ:
1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
1/2 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1/3 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ (ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ) ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੂਗਰ
1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ:
1. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕਾਲਾ ਬੀਨ, ਕਾਲੇ-ਨੀਲੇ ਹੋਏ ਮਟਰ, ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਈਮਮੇਂਸ ਮਿੱਪਸ, ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
2. ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਲਗਪਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ. ਸਭ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਬੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰੇਨ
ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਅਨੁਮਤੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਛਾਪੇ