ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਅਨੰਦ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਸਟ੍ਰੀਪ ਪਰ, ਅਖੀਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇਕ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ.
ਲਾਓਸ ਵੇਗਾਸ ਦੇ ਕੌਸਮਪੋਲੀਟਨ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਸਹਾਰਾ ਸਪੀ ਅਤੇ ਹੱਮਾਮ ਵਿਚ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਧੁਨ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡ੍ਰਾਈਵੈਟ 60 ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੰਮੀ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲਵਾਂ ਸਰਕਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਕੱਟਾਂ, ਛਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਤਾਂ, ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ, ਲੰਗੇਜ਼, ਬੋਰਪੀਜ਼, ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਜ਼ਲੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਫਲੈਟ-ਆਊਟ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫਤਾਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਰਾਮਦੇਣ ਜ਼ੋਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਮਿੱਠੀ ਥਾਂ.
ਪਲਾਨੀ ਮਕ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਵਾਪਸ ਘਰ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. "ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਕਲਾਇੰਟ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਗਾਹਕ ਲਈ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਲੋਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਕਿ ਉਹ ਕੌਸਮਲੋਪਟਨ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਦੇ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ."
ਸਵਾਗਤ 60 ਦੀ ਕਲਾਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਸਮੋਪੋਲਿਟਨ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਵਿਖੇ ਸਪਾ ਵਿਖੇ ਸਵਾਗਤ 60 ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਗ਼ਲਤ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਚੋਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੈਂ 7 ਵਜੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਤੁਰਿਆ. ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਸਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ ਸੀ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵੈਸਟ ਟਾਵਰ ਵਿਚ ਸਪਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਿਆ. (ਐਫ.ਵਾਈ.ਆਈ.ਆਈ., ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੈਟ ਵਿਚ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈਸਲਮੇਂਨਸ ਸੁਕ ਸਪਲਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.) ਇੰਸਟੀਚਿਊਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਲਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ 'ਤੇ ਸੀ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਮੇ-ਬੰਨ ਕੇ ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸੇਸਾਮ ਸਟ੍ਰੀਟ ਐਪੀਸੋਡ' ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੈਟ ਤੇ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਾਲ ਨਾਲ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰਾ ਕੋਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਅਗਲਾ, ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਟਬਲਬਲ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਫਸ ਅਤੇ ਤਿਲਕ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਰੱਸੇ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇਕ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਅਨੁਕੂਲ, ਪਰ ਚੰਗੇ
10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕੁਝ ਪੋਟ-ਅਪਸ ਨੂੰ ਮੈਟ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨੇ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦੇਖ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੰਦਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਪਸੀਨਾ 60 ਅਸਲ ਸੌਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਅੰਤਰਾਲ ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਅਸਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਘੰਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਿਛਲੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.
ਸਵਾਤ 60 ਕਲਾਸ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੁ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Sweat 60
ਮੰਗਲਵਾਰ - ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 7 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 11 ਵਜੇ
ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 8 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 12 ਵਜੇ
ਸ਼ਰਾ ਸਪਾ ਅਤੇ ਹਮੈਮ
ਕੌਸਮੋਪੋਲਿਟਨ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ
ਵੈਸਟ ਐੰਡ ਟਾਵਰ, ਮੰਜ਼ਿਲ 14
ਸਵਾਗਤ 60 ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਡੀਸੀਜੀਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਡੈਲਿਅਰ ਬਾਰ ਵਿਖੇ ਵਰਬੇਨਾ ਰੱਖੋ .