ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਤਿਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੈਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਅਸੰਗਤ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਨੌਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਸਾਨ.
01 ਦਾ 09
ਟਾਈਮਿੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਅਲੀਜਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਕਟਕਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ 14 ਤੋਂ 28 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਓਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਇਨੋਓਲੋਜੀਕਲਸ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਂਗਰਸ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਗੋਲਡਿਲੌਕਸ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਉਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ACOG ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 36 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਫਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ ਲਈ ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਟੌਫ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬੁਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏਅਰਲਾਈਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
02 ਦਾ 9
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਨ ਲਿਆਓ
ਡੈਨੀਅਲ ਰੇਡ / ਆਈਏਐਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਕੈਬਿਨ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਨਾਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ, ਥਕਾਵਟ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਲੇਬਰ ਵਰਗੇ ਜਟਿਲਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਓ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਬੁਰੇ ਮੁੱਦੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੱਥ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਨੈਕਸ ਜ ਅਦਰਕ ਕਡੀ ਹੋਣ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਬੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਤਭੇਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਰ ਹੈ.
03 ਦੇ 09
ਪੇਈ ਅਰਲੀ, ਪੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਬਦਕਿਸਮਤ ਪਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖੱਜਲ-ਫ੍ਰੀ ਉਡਾਣ ਤੇ "ਫਸਟਨ ਸੀਟਬੈਲਟ" ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਫਸਣ ਲਈ ਫਾਹੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਸਾਨਾ ਇਕ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਵਾਂਗ ਜੰਮਿਆ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਏਅਰਪੋਰਟ, ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉ ".ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਢਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.
04 ਦਾ 9
ਇੱਕ ਏਸਲ ਸੀਟ ਚੁਣੋ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸੀਸੈਟ ਸੀਟ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਪਾਈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਮੁਸਾਫਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇ.
05 ਦਾ 09
ਸੰਕੁਚਨ ਸਿਕਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੈਕਸੀਏਸਟ ਫੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸਾਕ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ "ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਜ਼" ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਰਾਮ ਦੇ ਲੇਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
06 ਦਾ 09
ਵਾਧੂ ਚਾਨਣ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਹੀਰੋ ਚਿੱਤਰ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਉਛਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਓਵਰਹੈਫਡ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੇ ਢਿਲਰਾਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੰਗ ਪੈਲਅਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਬੂਟਿਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀ-ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਆਈਟਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਨਰਮ ਜੈਕਟ ਜੋ ਕਿ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਓਬਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਟੂਥਪੇਸਟ - ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰੋ.
07 ਦੇ 09
ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਪੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਬਜਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬੁੱਕ ਲੇਅਵਾਇਜ਼ਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੀ ਫਲਾਈਟ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਬ੍ਰੇਕ ਸ਼ਾਮਲ - ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ, naps! - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਛੇਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭਾਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ.
08 ਦੇ 09
ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਜੀ ਆਈ / ਟੌਮ ਗ੍ਰਿੱਲ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸਫਰ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈੱਰਲੇਟਲ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਕ ਕਾਪੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
09 ਦਾ 09
ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨੈਕ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਗਲਾਸ ਦੇ ਰਸ ਵਾਸਤੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੈਂਟ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ ਕੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬੈਗ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰੋ. ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਬਵੇਅ 'ਤੇ ਸੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੋਕ ਮਦਦ ਲਈ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਹਨ.