ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
"ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ," ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ. ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਜੁਲਾਈ ਅਤੇ ਅਗਸਤ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ 100 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਸ਼ਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨਮੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ.
ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਉਲਝਣ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪਾਰਮਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋਖਮ ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ.
ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਓਵਰੈਕਸਪੋਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕੜਵੱਲਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਾਪ ਸਟਰੋਕ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਇਕ ਟੋਪੀ, ਸਨਗਲਾਸ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਓ
- ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਵਿਚਲੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਤਿੜਕੀ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇ.
- ਜੇਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਰਵਹਣ ਿੇਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਐਂਪਯੂਨਟੰਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇਵਸਹਤ ਤੋਂਰੋਕ ਸਕਦੇਹੋ, ਵਜਵੇਂਵਕ:
ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮਾਲਜ਼
ਮੂਵੀ ਥਿਏਟਰ
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ
ਅਜਾਇਬ ਘਰ
ਥਿਏਟਰਜ਼
ਇਨਡੋਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰ
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ