ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਤਾ ਸਫਰ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੋਲਰ ਸੈਲਾਨੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਰਮ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਸਮੇਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਟੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਫਲਾਈਟ ਅਤੇ ਬੱਸ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਤੜਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਹੋਟਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਜੈਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਰਬਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਸਲੀਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਧਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਹੋਸਟਲ ਚੁਣੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਲਤ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਬਾਰ ਦੇ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਹੋਸਟਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਸਟਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੌਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨੀਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੋਸਟਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਰਾਤ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੁਮਾਇਆ

ਆਪਣਾ ਕੰਨ ਪਲੱਗ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਢੁੱਕਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਨਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਕੰਨਪਲੈਗ ਗੰਧ ਦੇ ਮਸਲੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਹੇ ਵਿਚ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. .

ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਬੈਠੋ

ਇਹ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਡੋਰਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਵੋ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸੌਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਨ ਪਲੱਗ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਆਉ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲਈ ਉਹ ਕਤਾਰਾਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਮਰੇ' ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹੋਸਟਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਰਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.