ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ: ਕਲਾਸਾਂ, ਰਿਸਰਚ, ਕੈਵੈਟਜ਼
ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ: ਕਲਾਸਾਂ, ਰਿਸਰਚ, ਕੈਵੈਟਜ਼
ਦਿਮਾਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ? ਓਵਰੇਟੈਂਡਡ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੋਰ-ਜੁੱਤੀ ਬਜਟ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇ? ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਵਿੱਚ ਕਿਫਾਇਤੀ ਰਾਹਤ - ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਚੇਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿਉਂ?
ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਅਰੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਭਵੀ ਖੋਜ ਦੇ ਇਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤੱਥ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਝਰਨੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਸਮਝੋ
ਡਾਕਟਰ ਹਰਬਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਡਾਕਟਰ ਡਾ. ਹਰਬਰਟ ਬੈਂਸਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ 60% ਤੋਂ 90% ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ:
- ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰ, ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਲਿੰਗਕ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਿਰਗੀਮੰਦ ਦੌਰੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ
- ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ.
ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਵਿੱਚ ਸਿਮਰਨ
ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਵਿਚ ਸਿਮਰਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਬਜਟ ਅਤੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਪੁਰਾਣੇ ਅਭਿਆਸ ਖੋਲ੍ਹਣਾ. ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ.
ਕਦੇ ਕਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮੌਂਟ੍ਰੀਆਲ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਾਨ ਮਨਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਹਜ ਯੋਗਾ ਯਾਦ
ਸਜਾ ਯੋਗਾ ਨਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਕੁੱਝ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਸ਼ੈਲੀ" ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੌਂਟਰੀਆਲ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੀ ਹਨ
ਨੇਬਰਹੁਡ: ਵਰਡੁਨ
ਜਾਣਕਾਰੀ: 1-866-850-ਯੋਗਾ
ਰਿਗਪਾ ਕਨੇਡਾ - ਮੌਂਟੂਰੀਅਲ ਅਧਿਆਇ
ਤਿੱਬਤੀ ਬੋਧੀ ਸੰਸਥਾ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਧਰਮਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਚਿੰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਨੇਬਰਹੁਡ : ਪਲੇਟਯੂ ਮੌਂਟ-ਰਾਇਲ
ਜਾਣਕਾਰੀ: (514) 490-9092
ਪਾਰਕ ਦਾ ਯੋਗਾ
ਐੱਨ ਡੀ ਜੀ ਜੀ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਗਾਈਡਡ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਧਰਮ ਚਰਚਾ. ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਦਾਨ $ 5 ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚੈਰਿਟੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਨੇਬਰਹੁੱਡ : ਐਨਡੀਜੀ
ਜਾਣਕਾਰੀ: (514) 712-ਯੋਗਾ (9 642)