ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੇਜੈਜਿੰਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
ਡਿਸ਼ਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫੇਸਿਆ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਸ਼ੀਟ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮਿਸ਼ਰਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਬਾਅ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੀਵਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ "ਗੰਢਾਂ" (ਜਿਸਨੂੰ "ਅਨੁਕੂਲਨ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯਾਤਰੀ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਪੈਂਡੂਲਮ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਾਈਮਪ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇਗਾ?
ਇਹ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਕਲਾਸਿਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੋਲਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਟਿਆਂ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਕਸਰ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ੇਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ.
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮੱਸਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਫਲੱਸ਼ ਲੈਂਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਫਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਹਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੇਕਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ ਦਰਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੱਸਜ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਕਿਸ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇਗਾ?
ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੰਢਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪੁਰਾਣੀ ਗੰਢ ਅਤੇ ਤਣਾਓ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਤਬੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨੋਆਸਕਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਨਰਮ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਅਤੇ ਰੀਇਲਮੈਂਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.