ਡੈਨਵਰ - ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੁਲਲੀਮੋਨ ਯੋਗਾ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਬੇਅੰਤ ਯੋਗ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡੇਨਵਰ ਨਿਵਾਸੀ ਲਿਵਨ ਕਵੇਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਵੀਂ ਵੈੱਬ ਸਾਈਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਸੀਮਤਹੀਓਡਾਡਾ ਡਾਏਨਵਰ ਮੈਟਰੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰ ਪਾਵਰ ਤੋਂ ਦਿਡਰ ਯੋਗ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਰਗਾਂ ਇੱਕ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਦਾਨ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਾਪ-ਇਨ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਨ.
"ਮੈਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਜਾਣੂੰ ਹਾਂ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਕੇਜ ਮਹੀਨਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਕੋਵੈਸ ਨੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਵਿਚ ਕਿਹਾ.
"ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਡੈਨਵਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਦਾਨ-ਆਧਾਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗਾ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗੀ."
Koves ਨੇ ਅਪਰੈਲ 2014 ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜੀ. ਅਖੀਰ, ਉਸਨੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਉੱਤੇ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਢੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸਾਂ ਜੋ ਯੋਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਅਰੰਭਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
"ਸ਼ਡਿਊਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ 'ਕਮਿਊਨਿਟੀ' ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਰੁਕਵਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ (ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ) ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਣੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ."
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
NAMASTA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਪਾਰ ਸਮੂਹ, 2012 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ $ 10.3 ਬਿਲੀਅਨ ਖਰਚ ਕੀਤੇ.
ਕੋਵਜ਼ ਨੇ ਡੇਂਵਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੂਡੀਓਜ਼' ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰਬੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਹਥਾ - ਹਠ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- Vinyasa - Vinyasa ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਹਥ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
- ਅਸ਼ਟਗਾ - ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਟਾਗਾ ਪੋਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ.
- ਅਯੰਗਰ - ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਢੁੱਕਵਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਕੁੰਡਲਨੀ - ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ.
- ਬਿਕਰਮ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਟ ਯੋਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਕਰਮ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ.
- ਵਿਨਿਓਗਾ - ਵਿਨਿਓਗਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. (ਵਿਨਿਓਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਸ਼ਚਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਕਲਾਸਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ.)
ਨੀਨਾ ਸਨਾਈਡਰ "ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਈ-ਕਿਤਾਬ", "ਚੰਗੇ ਦਿਵਸ, ਬ੍ਰੋਨਕੋਸ", ਅਤੇ "ਏ ਬੀ ਸੀ ਆਫ ਬਾੱਲਜ਼" ਦਾ ਲੇਖਕ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ. Ninasnyder.com ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ