ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟਰਗਰ ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੀਬ ਮੁਦਰਾ, ਦੁਹਰਾਓ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਣਾਅ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ, ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਸਦਮੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਹਖਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਚਾਓ ਪੱਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੋਫਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ - ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ.
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰਿਪੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ "ਡਿਐਕਟੀਵਟ" ਪੁਆਇੰਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ( ਮਾਇਓ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਅਤੇ ਫੇਸਾਸੀਆ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋੜਣ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ.)
ਟਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਂਇਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੱਧ ਦਬਾਅ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ.
ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥਾਈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਤੌਰ ਤੇ ischemic ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕਾ.
ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਰਿਲੀਜ਼ ਤਕਨੀਕ ਕੁਝ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ.
ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰਪੀ ਦੌਰਾਨ, ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ (ਪੱਪਟਾਸ਼ਨ) ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਫੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਦੋਂ ਤਕ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਮੱਸਲੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ
ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕੋਈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ" ਅਤੇ ਦਸ "ਅਤਿਆਚਾਰ" ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦਸ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਬਾਅ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਥ੍ਰੈਪਰਿਸਟ ਫਿਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦੋ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਫਿਰ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਦ ਤਕ ਇਸਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ "ਦੋ" ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬਿੰਦੂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਟਰਿਗਰ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਕੁਝ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੈਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੌਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਗਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੈਸ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮੀਨੂ ਤੇ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਮਾਈਫਾਸਿਅਲ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਥਿ੍ਰਸਟਿਸਟਸ (ਐਮਟੀਪੀਟੀ) ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੋਰਡ ਸਰਪ੍ਰਾਈਡ (CMTPT) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ 100 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਿਮੋਂਸ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੇਰੇਪੀ ਵਿੱਚ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. CMTPT (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਸੀਬੀਐਮਟੀਪੀਟੀ ਦੁਆਰਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਰਫਿਕਿੰਗ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿੱਗਣ ਪੇਰੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸਾਜ ਲੈਣੇ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ ਨੁਕਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ "ਹੋਲਡਿੰਗ" ਦੇ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਥਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਦੇ ਤੌਹਕ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.