ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਈ ਤੱਥਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਮਸਾਜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ, ਸਿੀਏਟੀਕਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ) ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੇਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਮੂਨੇ ਵੱਲ ਪਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨੋ-ਸ਼ੌਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਪਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਸਿਜ਼ ਈਰਵੀ ਸਪਾ , 49 ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ 1100 ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚਾਈਜ, ਕਿਫਾਇਤੀ, ਨੋ-ਫਿਲਜ਼, ਮਾਸਿਕ ਮੱਸੇਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਰੰਭਕ ਕੀਮਤ ($ 55 - $ 75) ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਹੀਨਾ $ 65 ਤੋਂ $ 85 ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਮਾਸਜਾਈਜ਼ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਕ ਫਰੈਂਚਾਈਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਥਾਨਕ ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20% ਟਿਪ ਵਿੱਚ ਫੋਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਸਥਾਨ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਪੂਰਾ ਰਾਸ਼ੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੂਰੇ-ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਪਾ ਜਾਂ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਸਪੋ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਤੇ $ 70- $ 90 ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਲਈ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਪ ਹੋਣ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ? ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਤੇ ਲੌਸ ਐਂਜਲਸ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ, $ 40 ਏਸ਼ਿਆਈ ਮੌਸਪਾ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ' ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਮਸਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ ਬਸਤਰ, ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੌਨਾ (ਅਤੇ ਹੋਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਪੋ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਾ, ਰਿਜ਼ਾਰਟ ਸਪਾ ਅਤੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੋਟਲ ਦੇ ਸਪਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਕੀਮਤ ਵਧਦੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ "ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ" ਅਤੇ "ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ $ 500 + ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਸਪਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਇਹ ਲਾਭ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ "ਤਜਰਬੇ" ਤੇ ਡਾਂਸ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਸਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮਸਾਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਤਿਰਿਕਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਰੀ ਹੋਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਰੋਲਫਿੰਗ, ਨਿਊਰੋਮਸਕੈਕਲਰ ਟਰੇਨਿੰਗ, ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਂਸਿਓਸਰੇਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਧਵਾਵਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਰਦ ਸਾਨੂੰ ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਣ ਵਾਲੇ ਢੰਗਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਅਕਾਊਂਪੰਕਚਰ, ਕਾਇਰੋਪੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚਾਂਸਿਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰਨਾਂ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਅਤੇ ਫੈਲਡੇਕ੍ਰੇਸ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਤਕਨੀਕ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ