ਅਸੀਂ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੌਂਗ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਮਿਸ਼ਰਜ ਦੀ ਚੇਜ, ਮੱਸੇਜ਼ ਈਰਖਾ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮਸਾਜ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਹੀਨੇਵਾਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ.
ਇਹ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ.
* ਮਸਾਜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
* ਮਸਾਜ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
* ਮਸਾਜ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
* ਮਸਾਲੇ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
* ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਚਕਸੇ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਭਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ
* ਮਸਾਜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ, ਕਾਸਟੈਟਿਕਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮਜ਼.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ !
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਲਾਗ, ਸੋਜਸ਼, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਸਾਜ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.
ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਈ ਤੱਥਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਸਾਜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ, ਸਿੀਏਟੀਕਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ) ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੇਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਮੂਨੇ ਵੱਲ ਪਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨੋ-ਸ਼ੌਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਪਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਈ ਤੱਥਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਸਾਜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ, ਸਿੀਏਟੀਕਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮਸਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ) ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੇਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਮੂਨੇ ਵੱਲ ਪਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨੋ-ਸ਼ੌਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਪਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.