ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਸਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਸੀ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਸਪਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਸ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਸੀ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਣ, ਇੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਪਾ-ਗੋਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਸਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਮੈਸਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਵੋ.
- ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚੋ- ਇਕ ਸਪਤਾ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਪਾ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੌ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈੱਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਥੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.
- ਛੇਤੀ ਹੀ ਉੱਥੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੌਨਾ, ਭਾਫ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਟੱਬ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਗਰਮ ਟੱਬ ਕੋਲ ਕਲੋਰੀਨ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਵਰ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੀਂਹ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਭਾਫ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸਾਜ ਨਗਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਪਟੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਪੜਿਆਂ ਪਹਿਨੋਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.
- ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ ਮੈਸਿਜ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੱਸਜੱਸੇ ਤੋਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਹੋਵੇ- ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ, ਆਦਿ. ਦਬਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ, ਆਦਿ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੰਕਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮਰਥਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੈਸਕੋਸ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਲੀਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਮਜਬੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ.
- ਮੱਸਜੱਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਦੀ ਦੌੜ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਟੱਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਫੋਕਸ
- ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਹੱਕ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁੱਝ ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਉਪਚਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸੰਚਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ.