ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਊਨ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸਵੀਟਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਤਲ, ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤਦੀ ਹੈ . ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਢਿੱਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਅੰਤਰੀਅਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ - ਅਡਜੱਸਸ਼ਨ ਜਾਂ "ਗੰਢਾਂ" ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਮਜ਼ਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਹੱਦ ਨਹੀਂ ਧੱਕੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਂਵੋ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੱਸੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨੱਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇਕ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ!
ਰੀਲੇਕਸ਼ਨ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਕਿਸੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਕੋਮਲ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਐਂਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ-ਚੰਗੀਆਂ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰੇਸਿੰਮਪੇਟਿਟੀ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਾਇਜਿਸਟ ਸਿਸਟਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੌਲੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਸਪਾ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਗਰਮ ਪੱਬਾਂ, ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ. ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਚਿੱਟੇ ਬਸਤਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲਵੋ.
ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ? ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਮੁਹਾਰਕ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਸਟਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਰ ਲਹਿਰ ਤੇ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਰੂਪ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜੰਮਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਪ ਲੈਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ