ਘਰ ਵਿਖੇ ਇਕ ਸਪਾ ਦਿਹਾੜਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਹੋਮ ਸਪਾ ਦਿਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਪਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਪਮ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਸਪਾ ਦਾ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਹੋਮ ਸਪਾ ਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਪਾ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਨਿਊ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਪੂਰਨ ਸਪਾ ਇਲਾਜਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੰਜ-ਮੀਲ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਮ ਸਪਾ ਡੇਅ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ "ਸਪਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਆਪਣੇ ਚੋਗੇ ਅਤੇ ਚੱਪਲਾਂ, ਸਪਾ CD, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਸ਼ੀਟ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਡੀਵੀਡੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕੋੜ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇਣ ਲਈ. ਮਾਨਿਕੂਰ ਅਤੇ ਪੈਡਿਕਚਰ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਮੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅੰਡੇ-ਸਫੈਦ ਅੰਡੇ, ਡ੍ਰੰਕ ਲਈ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਮਸਾਲਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਹੋਮ ਸਪਾ ਡੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ, ਬਾਇਕ ਦੀ ਸੈਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਡੀ ਡੀ ਵੇਖੋ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਟਹਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰੋ. ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਸਪਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਾ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦਿਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੋਮ ਸਪਾ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨਸਾਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਚੇਹਰਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼" ਕਰੋ. ਬਸ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਸਪਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ. ਸਪੈਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ' ਤੇ ਲੈਕਚਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕੁਝ ਪੜਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਂ "ਫਸਟ ਯੂਰੋ ਰੋਅ ਐਟਲੀ ਬੋਟ" ਅਤੇ "ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ".
- ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਦਾ ਸਪੋ ਦਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.